世界睡眠日特别活动：健康睡眠 助力中考

每年的3月21日为世界睡眠日，今年睡眠日的主题是“健康睡眠，优先之选”。在第25个世界睡眠日来临之际，3月19日，单县卫健局联合县教体局在单县实验中学举办"健康睡眠 助力中考"专题健康讲座。

针对中考学生普遍存在的入睡困难、夜间易醒、白天嗜睡等问题，单县精神康复医院副院长孟玉峰以"青少年睡眠存在问题"为切入点，通过生动的讲解、真实的案例，深入浅出地解析了睡眠周期、褪黑素分泌规律，以及睡眠对青少年身心健康的影响等科学知识。此次充满人文关怀的健康讲座，为紧张备考的学子送上了一份珍贵的"心灵礼物"。

单县海吉亚医院精神科主任、副主任医师 孙正 ：睡眠对人体健康至关重要，良好的睡眠有助于强化免疫系统、抵御疾病、促进大脑排毒、增强记忆和学习能力，同时还能稳定情绪、缓解焦虑抑郁、延缓衰老。相反，长期睡眠不足会损害大脑认知功能，导致注意力溃散、记忆力下降，引发情绪波动及精神健康问题，增加心血管疾病、糖尿病等慢性病风险。